Αν είσαι έγκυος και θέλεις να γυμναστείς, αλλά δεν είσαι σίγουρη ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος, δοκίμασε πιλατες για εγκύους!
Είναι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμάσεις το σώμα σου για την εγκυμοσύνη, είναι ασφαλές, βοηθάει στο τοκετό και στην επαναφορά του σώματός σου μετά τη γέννηση του μωρού σου.
Το pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής κατάλληλη για πολλές γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και αμέσως μετά και έχει πολλαπλά οφέλη.
7 τρόποι με τους οποίους το Pilates βοηθάει τις εγκύους
- Επιδρά θετικά στους μύες του κέντρου
- Γυμνάζει τους μυς του πυελικού εδάφους
- Διορθώνει τη στάση σώματος
- Εξασφαλίζει καλή κυκλοφορία αίματος
- Βοηθάει τη καλή αναπνοή και δημιουργεί χαλάρωση
- Εξασφαλίζει την καλή υγεία των πελμάτων
- Επιδρά θετικά στην ψυχολογία της γυναίκας
Η τεχνική του pilates παρέχει στις εγκύους την αίσθηση ότι ελέγχουν το σώμα τους. Αυτό είναι πολύτιμο σε μια χρονική περίοδο, κατά την οποία οι γυναίκες νιώθουν ότι έχουν χάσει κάθε έλεγχο και τα πάντα αλλάζουν. Νιώθουν αυτοπεποίθηση ότι μπορούν να τα καταφέρουν!
Το εξειδικευμένο πρόγραμμα της Basi Pilates για εγκύους και νέες μητέρες, το οποίο εφαρμόζουμε, είναι το καλύτερο και πληρέστερο πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Κάθε δάσκαλος στο 3 CIRCLES PILATES διαθέτει τη πιστοποίηση της BASI Pilates prenatal & postnatal μαζί με την εμπειρία για να σας αναλάβει.
Στο 3 CIRCLES PILATES υπάρχουν ειδικά τμήματα πιλατες σε εγκύους, στα οποία συμμετέχουν αποκλειστικά μέλλουσες μαμάδες, αλλά και τμήματα με νέες μητέρες και τα μωρά τους.
Τα τμήματα αυτά είναι:
ΑΤΟΜΙΚΟ
Ατομικά μαθήματα πιλάτες. 1 δάσκαλος με 1 έγκυο σε συνδυασμό μηχανημάτων (pilates equipment). Κάθε μάθημα έχει διάρκεια 60 λεπτά και είναι με ραντεβού.
ΝΤΟΥΕΤΟ
Μαθήματα πιλατες σε Ντουέτο. 1 δάσκαλος με 2 εγκύους σε συνδυασμό μηχανημάτων (pilates equipment). Κάθε μάθημα έχει διάρκεια 60 λεπτά και είναι με ραντεβού.