fbpx

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/circlesp/public_html/wp/wp-content/themes/threecircles/template-parts/swiper-slider.php on line 26

Pilates Reformer – Πιλάτες Κρεβάτι

Το reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι το  πιο διάσημο μηχάνημα Pilates. Σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates μαζί με άλλα 5 μηχανήματα, με στόχο να εφαρμόσει τη μέθοδό του. Έτσι  το reformer δεν είναι το μοναδικό ή το καλύτερο μηχάνημα πιλατες όπως πολύ συχνά πιστεύετε! Από τι αποτελείται ένα reformer; Το reformer αποτελείται από ένα πλαίσιο σαν […]

Pilates για εγκύους

Αν είσαι έγκυος και θέλεις να γυμναστείς, αλλά δεν είσαι σίγουρη ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος, δοκίμασε πιλατες για εγκύους!Είναι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμάσεις το σώμα σου για την εγκυμοσύνη, είναι ασφαλές, βοηθάει στο τοκετό και στην επαναφορά του σώματός σου μετά τη γέννηση του μωρού σου.

Pilates MAT: για είναι τόσο αποτελεσματικό

Το pilates ΜΑΤ ή ασκήσεις εδάφους pilates θεωρείται ο θεμέλιος λίθος της μεθόδου, σύμφωνα με τον ιδρυτή της Basi Pilates, Rael Isacowitz. Το πιλάτες ΜΑΤ είναι ασκήσεις στο έδαφος χωρίς αντίσταση, όπου ο μαθητής γυμνάζεται χρησιμοποιώντας  το βάρος του σώματός του. Το μάθημα ΜΑΤ χαρακτηρίζεται από ροή στις ασκήσεις  και ακρίβεια στην εκτέλεση τους. Περιέχει […]

Pilates: Μάθε ότι είναι απαραίτητο για να ξεκινήσεις σωστά

Το Pilates είναι μέθοδος εκγύμνασης που δημιουργήθηκε το 1912,  από τον  Joseph Pilates. Είναι μια ολιστική μέθοδος γυμναστικής που βασίζεται στη συνδυαστική και συντονισμένη χρήση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Ο Pilates υποστήριζε πάντα ότι η μέθοδός του, την οποία αρχικά ονόμασε CONTROLOGY, δεν είναι απλά μια σειρά ασκήσεων αλλά ένας τρόπος ζωής […]