Αν είσαι έγκυος και θέλεις να γυμναστείς, αλλά δεν είσαι σίγουρη ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος, δοκίμασε πιλατες για εγκύους!Είναι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμάσεις το σώμα σου για την εγκυμοσύνη, είναι ασφαλές, βοηθάει στο τοκετό και στην επαναφορά του σώματός σου μετά τη γέννηση του μωρού σου.
Εγκυμοσύνη
Pilates: Μάθε ότι είναι απαραίτητο για να ξεκινήσεις σωστά
Το Pilates είναι μέθοδος εκγύμνασης που δημιουργήθηκε το 1912, από τον Joseph Pilates. Είναι μια ολιστική μέθοδος γυμναστικής που βασίζεται στη συνδυαστική και συντονισμένη χρήση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Ο Pilates υποστήριζε πάντα ότι η μέθοδός του, την οποία αρχικά ονόμασε CONTROLOGY, δεν είναι απλά μια σειρά ασκήσεων αλλά ένας τρόπος ζωής […]