fbpx

Γιατί οι άνδρες πρέπει να κάνουν Pilates;

Μπορεί να κάνεις bodybuilding, να σηκώνεις βάρη και να ετοιμάζεσαι για τους αγώνες, να κάνεις κάποιο σπορ ή να είσαι αρχάριος σε κάθε είδος γυμναστικής.

Σε όποιο επίπεδο και αν βρίσκεσαι το pilates μπορεί να αλλάξει στην κυριολεξία το σώμα σου προς το καλύτερο και να προσφέρει οφέλη στην υγεία σου.

Στη καθημερινή μας ζωή συνήθως χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους μύες οι οποίοι είναι δυνατοί, αλλά παραμελούμε άλλες μυϊκές ομάδες, οι οποίες δεν συμμετέχουν σε μεγάλο βαθμό στις καθημερινές κινήσεις. Για τους άνδρες αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αποκτούν αδύναμο κέντρο και κοιλία, το οποίο καταλήγει σε προβλήματα στη μέση.

Το pilates εστιάζει και σε αυτές τις ομάδες μυών. Σου μαθαίνει πως να αναπτύξεις τη μυϊκή σου δύναμη, εκπαιδεύοντας τους μύες σου με συνειδητό τρόπο και χρησιμοποιώντας τους ενεργά κατά την άσκηση. Ο εγκάρσιος κοιλιακός, ο οποίος είναι το βαθύτερο στρώμα της ομάδας των κοιλιακών μυών, δυναμώνει σημαντικά και δημιουργεί τη βάση στήριξης για ολόκληρο το σώμα. Ταυτόχρονα κάνει το 6 pack ακόμα πιο ορατό και βελτιώνει την εμφάνιση.

Οι άνδρες έχουν πολύ μεγαλύτερη μυϊκή μάζα σε σχέση με τις γυναίκες και αυτό συνήθως συνδέεται με μικρή ελαστικότητα. Με το πιλατες η ελαστικότητα αυξάνεται μαζί με την ενδυνάμωση. Ο συνδυασμός αυτός μειώνει τη πιθανότητα τραυματισμών και αυξάνει το εύρος κίνησης του σώματος, βοηθώντας την αύξηση της απόδοσης σε κάθε σπορ ή δραστηριότητα.

Με το πιλατες αποκτάς μεγαλύτερη συνείδηση για το σώμα σου κατά την άσκηση αλλά και σε κάθε στιγμή της καθημερινότητάς σου, αποφεύγεις τους τραυματισμούς και βελτιώνεις τη συγκέντρωση σου. Μπορείς να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα πιλατες ειδικά σχεδιασμένο για σένα σε μηχανήματα pilates ή να συμμετέχεις σε ομαδικά μαθήματα ΜΑΤ pilates ή μπορείς να συνδυάσεις και τα δύο για πιο άμεσα αποτελέσματα.