Αν κάνεις βάρη, κολύμπι, τένις, ποδήλατο, ορειβασία, είσαι σεφ και περνάς ώρες όρθιος, ή λατρεύεις το σκι, τότε το Pilates μπορεί να γίνει το μυστικό σου όπλο για καλύτερη απόδοση, αντοχή και λιγότερους τραυματισμούς. Και αν νομίζεις ότι δεν σου χρειάζεται, ετοιμάσου να αναθεωρήσεις! 1. Κάνεις Βάρη – Δυνατός Κορμός, Περισσότερη Δύναμη Η δύναμη ξεκινάει […]
Άνδρες
Pilates: Μάθε ότι είναι απαραίτητο για να ξεκινήσεις σωστά
Το Pilates είναι μέθοδος εκγύμνασης που δημιουργήθηκε το 1912, από τον Joseph Pilates. Είναι μια ολιστική μέθοδος γυμναστικής που βασίζεται στη συνδυαστική και συντονισμένη χρήση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Ο Pilates υποστήριζε πάντα ότι η μέθοδός του, την οποία αρχικά ονόμασε CONTROLOGY, δεν είναι απλά μια σειρά ασκήσεων αλλά ένας τρόπος ζωής […]