Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο όμορφες αλλά και πιο απαιτητικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας. Το σώμα αλλάζει, και μαζί του αλλάζουν οι ανάγκες για άσκηση και φροντίδα.
Το Pilates prenatal ή πιλάτες για εγκύους είναι η πιο ασφαλής και αποτελεσματική επιλογή για την ενδυνάμωση, τη βελτίωση της στάσης και την ανακούφιση από τους πόνους της εγκυμοσύνης.
Στο 3Circles Pilates προσφέρουμε Aτομικά μαθήματα Pilates με πιστοποίηση BASI Pilates Prenatal & Postnatal, σχεδιασμένα ειδικά για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης.
Οφέλη των ατομικών μαθημάτων Pilates για εγκύους
Εξατομικευμένο πρόγραμμα – κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες, τους στόχους και τις ιατρικές συστάσεις σας.
Μείωση πόνου σε πλάτη & μέση – ενδυνάμωση κορμού και σωστή στήριξη της σπονδυλικής στήλης.
Καλύτερη στάση σώματος – λιγότερη κόπωση, περισσότερη άνεση στην καθημερινότητα και καλύτερη ισορροπία.
Ασφαλής άσκηση με προσωπική καθοδήγηση – ο δάσκαλος παρακολουθεί κάθε κίνηση, και σας καθοδηγεί ώστε να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Μείωση άγχους & καλύτερος ύπνος – μέσα από την αναπνοή, την συγκέντρωση και την ήπια κίνηση.
Ενδυνάμωση σώματος και πυελικού εδάφους μαζί με την αναπνοή είναι τα βασικά βοηθήματα κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Προετοιμασία για τον τοκετό & την ανάρρωση – ενδυνάμωση πυελικού εδάφους και ταχύτερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
Τι προσφέρουμε στο 3Circles Pilates
- Ατομικά μαθήματα (1:1) με χρήση μηχανημάτων Pilates (reformer, cadilac, spine corrector, wunda chair)
- Διάρκεια 60 λεπτών – αποκλειστικά με ραντεβού με βάση τη διαθεσιμότητα σας.
- Δάσκαλοι πιλάτες με πιστοποίηση BASI Pilates Prenatal & Postnatal και με εμπειρία σε εγκύους & νέες μητέρες.
- Ασφαλές & φιλικό περιβάλλον για να απολαύσετε την άσκησή σας σε ατομικό χώρο εκγύμνασης με ησυχία και ιδιωτικότητα.
Στο 3 Circles Pilates η άσκηση στην εγκυμοσύνη γίνεται μια θετική και ασφαλής εμπειρία, που θα σας προετοιμάσει για τον τοκετό και τον ερχομό του μωρού σας.
Κλείστε τώρα το πρώτο σας ατομικό μάθημα και μάθετε περισσότερα!