Ο χρόνος προσαρμογής μετά την εγκυμοσύνη ποικίλει και συνιστάται να ζητήσετε τη συγκατάθεση του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε ξανά την άσκηση. Η ενίσχυση των μυών του κέντρου και του πυελικού εδάφους που προσφέρει το πιλατες βοηθούν στην πρόληψη της συχνοουρίας, της διάστασης των ορθών κοιλιακών και του πόνου στη μέση. Όλα τα παραπάνω εμφανίζονται συχνά […]
Πιλάτες για εγκύους
Pilates για εγκύους (Prenatal Pilates)
Η εγκυμοσύνη είναι ένα θαυμάσιο και συναρπαστικό ταξίδι. Είναι μια εποχή που συνειδητοποιούμε την ιερότητα της ζωής και την ικανότητα τους σώματος να αλλάζει για να φροντίσει μια νέα ζωή. Παρέχει ένα διάστημα 9 μηνών για να προετοιμαστεί η γυναίκα σε σωματικό, πνευματικό και συναισθηματικό επίπεδο. Το βασιλικό κολλέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας (ROCG, 2006) αναφέρει […]